月子不一定要做滿30天，實際天數可依個人體況調整。

根據專家與醫師的說法，坐月子的時間長短並無絕對規定，主要是依照產婦的身體恢復狀況來決定。一般建議的坐月子時間約為4至6週（28至42天），甚至有醫學上稱為產褥期的6至8週（42至56天）。這段時間內，產婦透過飲食調理、休息和生活習慣的調整，有助於身體恢復孕前狀態，避免日後出現病痛。

有些地方習俗是坐30天，有些則是40天甚至更久，但重點在於身體的復原，而非硬性天數。部分產婦可能30天後已感覺恢復良好，也有人需要更長時間調養。醫師建議產婦應根據自身的身體狀況和醫療專業意見，靈活調整坐月子的長短，而非一味追求固定天數。

此外，坐月子期間的休息與調養方式也很重要，若只是形式上的坐月子但無法充分休息，反而可能造成身心疲憊。

簡要重點整理：

項目 說明
坐月子天數 通常4-6週（28-42天），醫學上產褥期為6-8週（42-56天）
依個人體況調整 身體恢復狀況不同，天數可增減
目的 幫助身體恢復孕前狀態，避免日後病痛
風俗差異 不同地區習俗不同，有28天、30天、40天等差異
注意事項 坐月子不只是天數，休息與調養方式同樣重要

因此，月子不必一定做滿30天，重點是根據自身恢復狀況調整，確保身體得到充分休息與調養。