剛坐完月子,這些小心得分享給各位媽媽們!

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Sherry77 女生
2025年05月27日 3 2,279

哈囉各位媽咪們~我剛坐完月子,來跟大家分享一些自己的小心得,希望能幫助剛生完寶寶、正在坐月子的妳們!


1. 飲食方面真的要注意!我自己超愛喝湯,月子餐裡面像是雞湯、溫補之類的,補身又暖胃,但記得不要吃太油膩或太辣,不然容易肚子不舒服


2. 休息真的超級重要!剛生完的時候睡眠被打亂,我每天都盡量抓空檔小睡一下,哪怕只睡20分鐘都覺得超有效


家人幫忙顧寶寶的時候千萬別不好意思,趕快去休息,媽媽才有力氣照顧寶寶啊~


3. 月子期間的情緒波動也很正常,我自己也會莫名哭、莫名煩躁,不用太自責


找個信任的朋友或是家人聊聊天,分享心情真的很重要,還可以緩解壓力喔


4. 身體恢復很慢,不要急著做重訓或是運動過度


剛開始我都做些輕柔的伸展運動和散步,幫助血液循環和身體回復,也避免肌肉僵硬


5. 自我照顧不可少!月子期間雖然很忙碌,不要忘了洗澡、換衣服,保持乾淨舒服的感覺,心情會跟著變化變好,而且我發現有時候花點時間保養皮膚,整個人都覺得更有精神


6. 請老公多幫忙真的超重要!我老公在這段期間幫忙做家事、餵奶瓶、哄寶寶,讓我能夠喘口氣


建議各位媽咪一定要把需求說出來,別硬撐,讓身邊的人知道你需要什麼支持


7. 最後,不要給自己太大壓力!每個寶寶和媽媽的恢復速度不同,坐月子不是比賽,不用比恢復多久,只要妳盡力了,就是最棒的媽媽了


希望我的分享對大家有幫助!如果有什麼想問或想交流的也歡迎留言~加油加油,每個媽媽都很棒~

想要了解更多嗎?您可以查詢關於「媽媽」、「月子」的相關貼文。
全部留言
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匿名 女生

月子期間我也常常無緣無故想哭,家人跟朋友的支持真的救了我好幾次,老公一定要幫忙,慶幸我沒有遇到豬隊友

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小雪莉莎 女生

感謝分享~

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巧巧寶貝 女生

謝謝分享!

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