剛坐完月子，這些小心得分享給各位媽媽們！

哈囉各位媽咪們～我剛坐完月子，來跟大家分享一些自己的小心得，希望能幫助剛生完寶寶、正在坐月子的妳們！

1. 飲食方面真的要注意！我自己超愛喝湯，月子餐裡面像是雞湯、溫補之類的，補身又暖胃，但記得不要吃太油膩或太辣，不然容易肚子不舒服

2. 休息真的超級重要！剛生完的時候睡眠被打亂，我每天都盡量抓空檔小睡一下，哪怕只睡20分鐘都覺得超有效

家人幫忙顧寶寶的時候千萬別不好意思，趕快去休息，媽媽才有力氣照顧寶寶啊～

3. 月子期間的情緒波動也很正常，我自己也會莫名哭、莫名煩躁，不用太自責

找個信任的朋友或是家人聊聊天，分享心情真的很重要，還可以緩解壓力喔

4. 身體恢復很慢，不要急著做重訓或是運動過度

剛開始我都做些輕柔的伸展運動和散步，幫助血液循環和身體回復，也避免肌肉僵硬

5. 自我照顧不可少！月子期間雖然很忙碌，不要忘了洗澡、換衣服，保持乾淨舒服的感覺，心情會跟著變化變好，而且我發現有時候花點時間保養皮膚，整個人都覺得更有精神

6. 請老公多幫忙真的超重要！我老公在這段期間幫忙做家事、餵奶瓶、哄寶寶，讓我能夠喘口氣

建議各位媽咪一定要把需求說出來，別硬撐，讓身邊的人知道你需要什麼支持

7. 最後，不要給自己太大壓力！每個寶寶和媽媽的恢復速度不同，坐月子不是比賽，不用比恢復多久，只要妳盡力了，就是最棒的媽媽了

希望我的分享對大家有幫助！如果有什麼想問或想交流的也歡迎留言～加油加油，每個媽媽都很棒～