產後護理與避免子宮相關後遺症的措施主要包括以下幾個方面：

1. 促進子宮收縮與預防產後出血

  • 產後可協助按摩子宮，促進子宮收縮，減少出血風險。
  • 按醫囑給予子宮收縮劑以幫助子宮恢復。
  • 持續監測生命徵象（血壓、脈搏、呼吸）及惡露的量、顏色和氣味，及早發現異常。
  • 產婦若有大量出血，應保持平躺、頭部放低姿勢，必要時給予氧氣吸入及靜脈輸液或輸血。
  • 出院後依醫囑給予抗生素，預防感染。

2. 感染控制

  • 接觸寶寶前所有人員必須洗手，避免呼吸道感染、發燒或傳染病的訪客探視，必要時戴口罩。
  • 產後會陰部清潔由護理師協助沖洗並指導自行清洗，保持會陰部清潔，減少感染機會。

3. 產後運動與體位調整

  • 產後早期進行適當的運動，如乳部運動、屈腿運動、抬腿運動及膝胸運動，有助於促進血液循環和子宮復原。
  • 建議平躺時抬高頭部並收下巴，促進子宮收縮。

4. 哺乳促進子宮復原

  • 儘早開始哺餵母乳，嬰兒吸吮可刺激泌乳激素分泌，促進子宮收縮，有助於子宮復原並減少出血。
  • 即使乳汁尚未分泌，也應儘早開始哺乳或手擠奶維持泌乳。

5. 心理支持與休養

  • 提供安靜的環境讓產婦休養，並給予心理支持與衛教，幫助產婦適應產後生活，減少壓力對身體復原的影響。

綜合以上，產後護理重點在於促進子宮收縮、預防感染、適當運動、哺乳促進復原及心理支持，這些措施能有效避免子宮相關後遺症的發生，促進產婦身體健康恢復。