在生產過程中，配合醫護人員進行有效用力主要有以下幾點重點：

  • 等待自然反射出現再用力：第二產程時，應該等到產婦出現「弗格森反射」（Ferguson’s Reflex）時再用力。這是當寶寶頭部壓迫子宮頸，刺激神經反射，讓產婦自然產生用力的感覺。此時用力較為自然且有效，避免憋氣用力造成骨盆底肌肉受傷或韌帶鬆弛，減少日後尿失禁或子宮脫垂的風險。

  • 配合呼氣與發聲用力：產婦在用力時可配合呼氣，並以低吟或發出「ㄆㄚ」聲等方式輔助用力，這樣能讓寶寶以最小的力氣慢慢娩出，減少會陰撕裂傷。

  • 採用適合的生產姿勢：醫護人員會協助產婦採用蹲姿、跪姿或直立等多變姿勢，這些姿勢有助於骨盆擴張，促進產程進展，並減少不必要的醫療介入。

  • 雙向溝通與知識準備：產婦應主動學習生產相關知識，與醫護人員保持平等且有效的溝通，理解醫護人員的專業建議，並共同決定用力時機與方式，形成良好的合作夥伴關係。

綜合以上，產婦在醫護人員的指導下，應順應身體自然反射，配合呼氣發聲用力，並採用適合的姿勢，這樣才能達到有效且安全的用力，促進順利生產且降低產傷風險。