使用電動擠乳器擠奶的建議時間與頻率如下：

  • 擠奶時間：
    每次擠奶建議約15至30分鐘。若使用雙邊同時擠乳器，約15至20分鐘即可；若是單邊擠乳器，則每邊約10至15分鐘，直到乳房感覺變軟為止。若擠乳超過30分鐘仍無法有效出奶，可能表示擠乳方式或狀況需調整，建議可改用手擠乳。

  • 擠奶頻率：
    初期建議每3至4小時擠一次奶，約一天6至8次，或配合寶寶餓的頻率擠奶。隨著寶寶成長，擠奶頻率可逐漸減少，例如3至6個月寶寶約每3至4小時一次，6個月以上則可每4至6小時一次，並視添加副食品情況彈性調整。

  • 擠奶時機：
    夜間凌晨3至5點泌乳激素濃度較高，是擠奶的黃金時段，建議把握此時段擠奶以促進奶量。

  • 擠奶技巧：
    擠奶時可兩邊輪流擠，當出奶量減少時換邊，並可用手輕推乳房外圍幫助奶水流出。若乳房仍感漲硬，建議繼續擠到乳房軟化為止。

  • 特殊狀況建議手擠乳：
    乳房有硬塊、乳腺炎、乳頭水腫、寶寶不願親餵或擠乳器擠不乾淨時，建議搭配手擠乳以確保乳房健康及奶水充足。

總結來說，電動擠乳器每次擠奶約15-30分鐘，每3-4小時擠一次是普遍建議，並依個人狀況調整頻率與時間，必要時搭配手擠乳以達最佳效果。