懷孕後期容易餓的生理原因主要有以下幾點：

  • 胎兒快速成長，營養需求大增：懷孕後期（約28週至40週），胎兒進入猛長階段，體重每週增加約400~500克，皮下脂肪快速堆積，對營養的需求急劇增加，導致孕婦體內消耗加快，自然容易餓得快。

  • 母體營養優先供應胎兒：孕晚期母體會將營養優先供應給胎兒，若孕婦攝取不足，自己會感覺胃裡空蕩蕩，產生飢餓感。

  • 胃容量減小：隨著子宮逐漸增大，子宮底上升至肚臍與劍突之間，壓迫胃部，使胃容量減少，導致孕婦雖然餓但吃不下太多，容易感覺餓又沒胃口。

  • 體力消耗增加：孕後期肚子變大，身體負擔加重，走動容易疲勞，身體消耗快，也會增加飢餓感。

  • 激素變化與胃部不適：孕期激素變化可能導致胃部不適、胃食道逆流，影響食慾，雖然餓但不易進食。

綜合以上，孕婦在後期容易餓是因為胎兒快速成長增加營養需求，母體優先供應胎兒營養，胃容量被壓迫減少，以及身體消耗增加等多重因素造成。建議孕婦採取少量多餐、均衡攝取高蛋白質和碳水化合物，並注意補充鐵質和維生素，以維持充足能量和營養。