寶寶睡眠倒退期是指在特定成長階段，原本穩定的睡眠模式突然被打亂，出現夜醒頻繁、白天小睡時間縮短等現象。這是寶寶身心發展過程中的正常階段，通常與大腦發育和身體動作技能的進步密切相關。

寶寶睡眠倒退期常見發生時間點與身體動作變化

時間點 主要睡眠變化 身體動作發展與影響
4個月左右 睡眠週期從兩段變成四段，睡眠模式更接近成人，夜醒頻率增加 大腦快速發育，睡眠結構改變；開始學習翻身，翻身動作拆解多個步驟，影響睡眠穩定性
6-8個月 睡眠倒退可能持續，夜醒和小睡時間不穩定 學習翻身、坐起、爬行，對新技能的興奮影響睡眠
12-18個月 睡眠倒退可能因分離焦慮和活動量增加而加劇 學步期挑戰，走路、站立等大動作發展，情緒變化也影響睡眠

身體動作變化如何影響睡眠倒退期？

  • 大動作發展：寶寶在翻身、坐起、爬行、站立等動作技能學習階段，會因為動作不熟練或興奮而影響睡眠品質，導致夜醒頻繁或難以入睡。
  • 大腦發育：隨著大腦睡眠結構的成熟，寶寶的睡眠週期變得更複雜，從原本的深睡眠為主轉為包含多個睡眠階段，這種變化會使寶寶更容易醒來。

總結

寶寶睡眠倒退期是大腦發育與身體動作技能進步的自然反映，常見於4個月、6-8個月及12-18個月這幾個階段。這些階段寶寶會因為學習新動作（如翻身、爬行、學步）及睡眠結構改變，導致睡眠不穩定，夜醒頻繁。家長可理解這是成長過程中的正常現象，並採取適當的應對策略來幫助寶寶度過這段時期。