寶寶的翻身期與睡眠倒退期有密切關聯,主要表現在以下幾個方面:

  • 翻身期是寶寶發展的重要里程碑,通常出現在4到8個月之間,這時寶寶開始學習翻身、坐起、爬行等新動作,對新技能的興奮與練習會影響睡眠品質,導致夜間頻繁醒來或入睡困難,形成所謂的睡眠倒退期。

  • 在翻身期,寶寶可能會在夜間「練習翻身」,甚至因為翻不回來而哭鬧,這種身體動作的活躍度增加,使得寶寶的大腦更活躍,容易在夜晚醒來,造成睡眠模式的暫時不穩定。

  • 睡眠倒退期並非真正的睡眠退步,而是寶寶大腦與身體發展的正常現象。寶寶在這段期間的睡眠倒退,反映出他們正在學習新技能,這對未來睡眠習慣的建立也有重要影響。

  • 父母可以透過在白天讓寶寶在安全環境下多練習翻身,幫助寶寶更快掌握技能,減少夜間因翻身不便而醒來的情況,並且建立穩定的睡前儀式與舒適的睡眠環境,協助寶寶度過這段睡眠倒退期。

  • 睡眠倒退期通常持續約2至6週,隨著寶寶熟練翻身技能,睡眠品質會逐漸改善,甚至因為能自由變換睡姿而睡得更好。

總結來說,寶寶翻身期是引發睡眠倒退的重要原因之一,因為新技能的學習與身體活動增加,會暫時干擾寶寶的睡眠模式,但這是成長過程中正常且必要的階段,適當的照護與引導能幫助寶寶順利度過。