寶寶厭奶期是許多父母常遇到的挑戰，主要表現為寶寶對喝奶產生抗拒或興趣減退。針對寶寶厭奶期的飲食管理與哺乳技巧，專家建議從以下幾個方面著手：

飲食管理要點

  • 不強迫餵食，定時不定量
    避免強迫寶寶喝完奶，因為強迫可能讓寶寶對吃奶產生恐懼感。仍應維持原有的餵奶時間表，但奶量依寶寶意願給予，若寶寶不喝就停止，等待下一餐再餵。只要一天總奶量達到每公斤體重約80～100毫升，即可滿足基本營養需求，短期內不會影響健康。

  • 少量多餐
    採用少量多餐的方式，減少每次餵奶量，增加餵奶次數，幫助寶寶累積足夠的營養攝取，減少因一次喝太多而產生的抗拒感。

  • 適時添加副食品
    當寶寶約4-6個月大且出現厭奶情況時，可嘗試添加副食品，透過新口味刺激寶寶食慾，補足奶量不足。

哺乳技巧與環境調整

  • 改善用餐氛圍
    選擇燈光柔和、安靜的環境餵奶，避免過多聲響或分散注意力的事物，讓寶寶能專注於喝奶。

  • 增加體力消耗，提升飢餓感
    白天多帶寶寶活動、遊戲或按摩，消耗體力，促進寶寶產生飢餓感，改善進食狀況。

  • 調整餵奶方式
    根據寶寶狀況調整餵奶姿勢或奶嘴型態，尤其是寶寶長牙期時，可能因牙齦不適而抗拒喝奶，適當調整可增加寶寶喝奶意願。

  • 規劃餵奶時間
    定時餵奶有助建立寶寶生理及心理的進食習慣，減緩厭奶情況。

心理支持與家長心態

  • 避免育兒壓力，保持放鬆心情
    父母應避免給自己過大壓力，保持輕鬆心態陪伴寶寶，能更有效幫助寶寶度過厭奶期。

綜合以上，寶寶厭奶期的飲食管理與哺乳技巧重點在於「不強迫、定時餵食、少量多餐、改善環境與餵奶方式」，並透過增加活動提升寶寶食慾，同時家長保持耐心與放鬆，能有效協助寶寶順利度過此階段。