寶寶厭奶期是許多家長會遇到的挑戰，針對這個階段的飲食調整，以下是常見且有效的建議：

  • 少量多餐：將一天的奶量分成多次少量餵食，減少寶寶一次喝大量奶的負擔，降低厭奶感。

  • 不強迫喝奶：尊重寶寶的意願，不強迫喝完奶，避免讓寶寶產生抗拒情緒。

  • 增加體力消耗：多帶寶寶活動、玩耍，促進食慾，讓寶寶更容易感到飢餓。

  • 調整餵奶方式：寶寶長牙時可能不喜歡吸吮，建議改用湯匙餵食或調整奶嘴孔洞大小，讓喝奶更順暢。

  • 改善用餐環境：選擇燈光柔和、安靜舒適的環境餵食，減少外界干擾，幫助寶寶放鬆。

  • 規律餵奶時間：建立固定的餵奶時間，讓寶寶形成生理和心理的進食習慣。

  • 適時添加副食品：當寶寶約4~6個月大時，可逐步引入副食品，增加飲食多樣性，訓練口腔和吞嚥能力，並減緩厭奶情況。

  • 飲食多元化：一歲以後可逐漸增加固體食物比例，母乳或配方奶則作為輔助，確保營養均衡。

這些方法能幫助家長陪伴寶寶度過厭奶期，減少壓力並促進寶寶健康成長。若厭奶情況持續或寶寶體重成長異常，建議諮詢專業醫師進一步評估。