死臀綜合症（Dead Butt Syndrome）與久坐生活型態有密切關聯。這種症狀主要是因為長時間維持坐姿，導致臀部肌肉（尤其是臀大肌與臀中肌）長期處於鬆弛狀態，肌肉纖維化、萎縮，無法正常發力與收縮，造成臀肌無力。

久坐使臀肌逐漸「失憶」或懶惰，無法有效參與身體動作，進而引發一連串問題，包括：

  • 臀部酸脹、麻木、鈍痛或深骨痛，影響日常活動。
  • 坐骨神經受壓，導致小腿酸痛、麻木或神經痛。
  • 下背痛、髖部不適，甚至步態異常和運動表現下降。
  • 肌肉張力不平衡，其他肌肉代償過度，可能引發膝關節疼痛、骨盆不穩、肩頸痛等。

總結來說，久坐生活型態是死臀綜合症的主要誘因，因為長時間坐著使臀部肌肉失去正常功能，導致肌肉無力與疼痛，影響整體下半身的穩定與活動能力。因此，改善久坐習慣、加強臀部肌肉運動是預防與治療死臀綜合症的重要方法。