孕婦營養補充可分為三個階段，且每個階段的營養重點與補充優先順序不同，主要依據胎兒發育需求與孕婦身體狀況調整：

孕期階段 時間範圍 主要營養重點 補充優先順序與建議
第一孕期 0～3個月 葉酸、蛋白質 葉酸是最重要的營養素，建議從備孕階段開始補充，以預防神經管缺陷。蛋白質需求增加約每日10公克，若有孕吐可選擇液體蛋白質來源（如豆漿、鮮奶、滴雞精）。此階段也應多攝取蔬菜、水果、全穀物等天然食物。
第二孕期 4～6個月 鈣質、維生素D、DHA、鎂 胎兒骨骼與神經快速發育，需加強鈣質與維生素D補充，DHA有助於腦部發育。此時孕婦可能有消化不適，可搭配益生菌或膳食纖維調整體質。
第三孕期 7個月～出生 鐵質、卵磷脂、膠原蛋白 鐵質需求大幅提升，有助於維持孕婦身體機能與預防貧血。卵磷脂與膠原蛋白有助於生產及產後恢復。碘的攝取量也需增加，約每日200微克。

整體來說，孕婦營養補充的優先順序是：

  1. 葉酸與蛋白質（第一孕期及備孕期最重要）
  2. 鈣質、維生素D、DHA與鎂（第二孕期重點）
  3. 鐵質、卵磷脂、膠原蛋白及碘（第三孕期加強）

此外，選擇孕婦保健食品時，應注意產品的營養標示完整、來源清楚且無多餘添加物，並搭配均衡飲食以達到最佳營養效果。