孕婦在飲食困難時，保健品扮演著補充營養素、維持母體與胎兒健康的重要角色。由於孕期生理變化常導致食慾不振、嘔吐或消化不良，難以從日常飲食中獲得足夠的營養，適當補充保健品能幫助孕婦達到均衡營養，支持胎兒正常發育。

以下是孕婦常見且重要的保健品及其補充角色：

  • 葉酸：葉酸是孕期最重要的營養素之一，能促進胎兒神經系統發育，預防神經管缺陷。孕婦缺乏葉酸容易出現疲倦、貧血等症狀。建議每日補充約600微克葉酸，尤其在孕前及孕早期更為關鍵。

  • DHA：DHA對胎兒腦部和視網膜發育至關重要，且補充DHA可降低早產風險。建議每日攝取至少200毫克DHA，孕婦可透過食用低汞魚類或藻類補充劑來獲得。

  • 鐵質：孕期因血容量增加，容易缺鐵導致貧血，補充鐵質有助於維持母體血液健康與胎兒氧氣供應。鐵質與維生素C合用可提升吸收率。

  • 鈣質：鈣質對胎兒骨骼發育及母體骨骼健康非常重要。孕婦飲食中若無法充分攝取，可適時補充鈣質保健品。

  • 維生素D、碘等：這些微量元素也對孕期健康有幫助，維生素D促進鈣吸收，碘則支持胎兒甲狀腺功能。

此外，孕婦保健品的補充時間和方式也會影響吸收效果，例如葉酸通常建議餐後服用，鐵劑則可空腹服用以提升吸收。

總結來說，當孕婦因生理不適或飲食限制無法均衡攝取營養時，透過科學配方的孕婦保健品補充關鍵營養素，是維持孕期健康與胎兒正常發育的有效輔助方法。不過，建議孕婦在補充前應諮詢醫師或營養師，選擇合適的保健品及劑量，以確保安全與效果。