判斷寶寶是否進入睡眠倒退期，可以觀察以下幾個主要症狀：

  • 夜間頻繁醒來：寶寶原本睡得穩定，突然開始夜醒次數增加，無法一覺到天亮。
  • 入睡困難：接近睡眠時間時，寶寶變得特別活躍、不安，甚至抗拒入睡。
  • 拒絕午睡或縮短午睡時間：即使疲倦，寶寶也不願意或難以午睡。
  • 早起：比平常更早醒來，例如清晨5點左右。
  • 睡前拖延：寶寶會想方設法延遲睡覺時間，表現出煩躁或哭鬧。
  • 白天情緒不穩定：醒來時容易煩躁、哭泣，情緒波動較大。

這些症狀通常出現在寶寶特定的成長階段，如4個月、6-8個月、12-18個月左右，與大腦發育、學習新技能（翻身、爬行、走路）及分離焦慮等身心變化有關。

睡眠倒退期通常是暫時的，持續時間約2至6週，但因寶寶個體差異而異，若持續超過一個月建議諮詢醫生。

簡單判斷寶寶是否進入睡眠倒退期的重點：

判斷指標 具體表現
夜間睡眠 夜醒頻繁，無法連續睡眠
入睡狀況 入睡困難，抗拒睡覺
午睡情況 拒絕午睡或午睡時間縮短
醒來時間 早起，比平常更早醒來
情緒反應 白天煩躁、哭鬧，情緒不穩定

透過觀察這些變化，家長可以判斷寶寶是否正處於睡眠倒退期，並採取適當的安撫與調整措施。