寶寶正在經歷睡眠倒退時，通常會出現以下明顯的症狀，這些是辨別睡眠倒退的關鍵指標：

  • 入睡困難：寶寶在睡覺時間變得特別活躍或焦躁，難以順利入睡，甚至出現抗拒睡覺的行為。

  • 拒絕午睡或午睡時間縮短：即使寶寶看起來疲倦，也會抗拒午睡，或午睡時間明顯變短，可能不到10分鐘就醒來。

  • 夜間頻繁醒來：寶寶夜間醒來的次數增加，可能會哭鬧，需要父母哄睡，無法一覺到天亮。

  • 早起：寶寶比平常更早醒來，例如清晨5點左右，打亂原本的睡眠節奏。

  • 情緒不穩定與煩躁：白天寶寶情緒容易波動，變得煩躁、哭鬧，顯示睡眠品質受影響。

  • 睡前拖延行為：寶寶可能會想方設法拖延睡覺時間，如不願坐下、一直發出聲音或玩耍。

這些症狀多半與寶寶大腦發育、學習新技能（如翻身、爬行、站立）以及分離焦慮等心理生理變化有關。

總結辨別重點：

症狀 具體表現
入睡困難 睡前焦躁、活躍、不願睡
拒絕午睡 午睡時間縮短或完全不睡
夜間頻繁醒來 夜醒多次、哭鬧、需哄睡
早起 比平常更早醒來
情緒不穩定 白天煩躁、易哭泣
睡前拖延 拖延睡覺時間、玩耍或發出聲音

若寶寶出現上述多項症狀，且原本睡眠穩定突然改變，即可判斷寶寶正處於睡眠倒退期。