寶寶斷奶過程與食物適應期可分為以下幾個重點：

斷奶過程

斷奶通常分為三個階段，讓媽媽和寶寶都能漸進適應：

  1. 第1階段：觀察＋減少哺乳／擠奶次數（約3～5天）

    • 將哺乳或擠奶次數逐步從4次減少到2次
    • 優先取消白天的哺乳，晚間奶留到最後慢慢退
    • 每次擠奶只擠到不脹不痛，不要擠乾
    • 可開始搭配退奶食物，如蕎麥、麥芽、蕎麥茶等

  2. 第2階段：進入斷點期＋延長哺乳間隔（約3～7天）

    • 將餵奶間隔從每4小時延長到6～8小時
    • 乳量逐漸下降，若有脹痛可冰敷乳房並輕柔按摩排少量奶
    • 注意乳房是否有局部硬塊或紅腫，避免乳腺阻塞

  3. 第3階段：進入零擠奶期（最後3～5天）

    • 當一天不擠奶也不脹痛，表示奶量大幅下降，可完全停擠
    • 若仍有局部不適，可少量排除硬塊部位
    • 持續飲用退奶茶或退奶湯2～3天，穩定賀爾蒙變化。

食物適應期與斷奶食物建議

  • 開始階段（6～12個月）
    寶寶開始嘗試副食品，建議先給予搗碎、鬆軟的菜泥和果泥，讓寶寶適應不同口感與味道。隨著時間推進，逐漸增加食物稠度，讓寶寶能吃柔軟的塊狀食物。

  • 食物種類與順序

    1. 全穀雜糧類：如米湯、麥片粥、地瓜泥、稀飯、吐司等，幫助寶寶適應糊狀及軟質食物。
    2. 蔬菜類：以蔬菜泥為主，如胡蘿蔔泥，避免纖維過高難消化的蔬菜（如筍子、芹菜）。
    3. 水果類：果泥或果汁，隨著咀嚼能力增強，可給予軟水果。
    4. 蛋白質類：豆魚蛋肉類，從少量開始，觀察寶寶適應情況。

  • 餵食頻率
    斷奶初期每天餵食一次，每次少量。約一週後增加到一天兩次（如午餐和下午茶），逐漸建立規律用餐習慣，再慢慢增加每餐食量。

注意事項

  • 斷奶過程應該漸進，避免突然停止哺乳造成乳房不適或寶寶不適應。
  • 食物添加應該逐一嘗試，觀察寶寶是否有過敏或消化不良反應。
  • 選擇天然、少加工的食材，從少量開始，讓寶寶慢慢適應新口味與質地。

以上資訊有助於媽媽們順利完成寶寶斷奶及食物適應期，確保寶寶營養均衡與健康成長。