幫助寶寶從喝奶轉換到正常三餐的過程，主要是要漸進式地增加固體食物的比例，同時逐步減少奶量，並且要根據寶寶的生理和心理準備情況來調整，避免強迫斷奶造成寶寶焦慮。

以下是具體建議：

  • 開始階段（約6-8個月）：以奶為主，每天約五餐，其中兩至三餐先餵食固體食物，再以母乳或配方奶補充。固體食物量從一、兩湯匙開始，隨著寶寶吞嚥和咀嚼能力提升，逐漸增加分量。

  • 固體食物的選擇與量：一餐固體食物要包含穀物、蔬菜、肉、魚、雞蛋等富含鐵質和油脂的營養食物，分量約半碗至大半碗，且寶寶能持續數天吃這樣的分量且不再需要吃奶，這餐固體食物即可取代一餐奶。

  • 斷奶的方式：採用漸進式斷奶，讓寶寶適應副食品後，慢慢減少奶量，並開始用水杯或吸管讓寶寶喝水或果汁，避免再用奶瓶餵奶。

  • 斷奶時機與環境：選擇寶寶健康且情緒穩定的時候進行，避免在寶寶生病或情緒不佳時斷奶。天氣涼爽舒適的季節較適合斷奶，因為寶寶較不易受天氣影響且容易外出分心。

  • 奶瓶的選擇：若仍使用奶瓶，選擇質量有保障、符合寶寶吸吮習慣的奶嘴，防止脹氣，並選擇輕盈且易於寶寶自己拿取的奶瓶。

  • 堅持與耐心：一旦開始減少奶量或斷奶，要堅持執行，避免因寶寶不適或依戀而反覆餵奶，否則會增加斷奶難度。

總結來說，從奶轉換到正常三餐是個逐步適應的過程，重點是讓寶寶逐漸習慣固體食物的口感和用餐方式，並在寶寶生理和心理準備好時，慢慢減少奶量，最終達到三餐正常飲食的目標。