退母乳後，寶寶的飲食調整與親密時光的轉變，是許多家庭在育兒過程中會經歷的重要階段。以下分為「飲食調整」與「親密時光轉變」兩部分說明：

飲食調整

  • 斷奶初期飲食安排
    在斷奶的最初幾週，建議寶寶每天先吃一次副食品，每次幾小匙即可。一週後可逐漸增加到一天兩次，例如午餐與下午茶時段各一次。
  • 6-12個月寶寶飲食重點
    寶寶腸胃道尚未發育完全，斷奶後少了母乳的熱量來源，需特別注意營養補充。此時寶寶的食物應富含卡路里與營養，避免給予成人常見的低脂、高纖維食物，因為這些食物體積大但熱量低，無法滿足寶寶需求。
  • 脂肪攝取的重要性
    脂肪對寶寶成長極為重要，建議選擇富含健康脂肪的食物，如酪梨、全脂乳製品、魚類等。
  • 飲食份量與頻率
    寶寶胃部較小，建議少量多餐，並隨著年齡增長逐漸增加食物種類與份量。

親密時光的轉變

  • 親餵與安撫功能的轉變
    隨著副食品逐漸取代母乳，親餵的「安撫」功能會更加明顯。許多寶寶會將親餵當作安撫工具，尤其在睡前或情緒波動時。
  • 戒親餵後的睡眠變化
    戒親餵後，部分寶寶的睡眠品質會有所改變。有些寶寶會因為少了親餵的安撫，夜間醒來次數減少，但偶爾仍會因長牙或其他原因醒來。此時可用奶瓶或其他安撫方式協助寶寶再次入睡。
  • 親密互動的替代方式
    斷奶後，建議父母多與寶寶進行肌膚接觸、擁抱、唱歌、說話等互動，這些都能幫助寶寶建立安全感與親密感。
  • 睡前儀式的調整
    若寶寶習慣「奶睡」，建議逐漸用其他睡前儀式（如講故事、輕拍）取代，並注意睡前喝完奶後要刷牙，避免蛀牙。

小結

退母乳後，寶寶的飲食需特別注意營養與熱量，並隨著成長調整食物種類與份量。親密時光則可透過多樣化的互動方式維持，幫助寶寶順利適應斷奶後的轉變。