寶寶進入厭奶期時，母乳或配方奶攝取量減少，容易導致營養不足，因此透過副食品補充營養非常重要。以下是幾個有效的方法：

  • 適時添加副食品：一般建議在寶寶4～6個月大時開始添加副食品，尤其是喝母奶的寶寶，因母乳含豐富抗體與營養成分，可在6個月後再添加副食品，但若想提早訓練咀嚼與吞嚥能力，也可在未滿6個月時少量餵食副食品。

  • 選擇營養豐富且易消化的食物：副食品應包含多種營養素，如蛋白質、鐵質、維生素等，並以泥狀或糊狀食物為主，方便寶寶吞嚥。可逐步增加食物的多樣性與質地，幫助寶寶適應成人飲食。

  • 建立規律的飲食時間與輕鬆環境：規律的用餐時間和安靜舒適的進食環境，有助於寶寶建立良好的飲食習慣，減少抗拒情緒。

  • 利用營養補充品與益生菌：在厭奶期，可選擇含有母乳成分如HMO寡醣、益生菌、DHA、乳脂球膜等的配方奶或營養補充品，幫助維持消化道機能與提升免疫力，確保寶寶在食慾不佳時仍能獲得足夠營養。

  • 促進食慾與消化：可考慮添加含有開胃酵素和益生菌的營養品，幫助寶寶促進食慾和營養吸收，改善消化不良的問題。

總結來說，透過適時且多樣化的副食品添加，配合規律飲食與適當的營養補充，能有效幫助厭奶期寶寶維持營養，支持其健康成長。