1歲後奶量過多會影響寶寶正餐攝取的主要原因與建議如下：

  • 奶量過多會降低寶寶對其他食物的興趣，因為喝奶容易讓寶寶感到飽足，進而拒絕吃正餐，難以養成多樣化飲食習慣。

  • 過度依賴奶類可能導致寶寶缺乏咀嚼需求，影響口腔發展，且因為飽足感而拒絕固體食物。

  • 1歲以上的幼兒，奶類不應再是主要營養來源，建議每日奶量控制在約360至500毫升（約兩杯），以確保鈣質攝取足夠且不影響正餐進食。

  • 若寶寶正餐吃得少，家長應檢視是否因點心或奶量過多導致食慾下降，建議調整點心時間與種類，避免點心或奶類攝取過近正餐時間。

  • 持續使用奶瓶飲奶容易導致飲奶過多，降低正餐胃口，且增加蛀牙及肥胖風險，建議逐步戒除奶瓶，改用學習杯或訓練杯。

  • 建議建立定時進餐習慣，提供多元且營養豐富的副食品，鼓勵寶寶自行進食，避免用餵食追逐戰方式強迫進食，以免產生負面用餐情緒。

綜合以上，適量控制奶量、戒除奶瓶、調整點心與正餐時間，並提供多樣化固體食物，是促進1歲後寶寶健康飲食與正常成長的關鍵。