哺乳期食物過敏風險與預防

哺乳期母親的飲食與寶寶的過敏風險密切相關，但近年來的研究已更新許多過去的觀念。以下是根據最新證據整理的重點：

哺乳期母親飲食與寶寶過敏風險

  • 一般建議：除非母親本身對某種食物過敏，否則不建議刻意避免高致敏性食物（如牛奶、雞蛋、大豆、小麥、堅果、魚、貝類等）。母乳本身具有保護作用，能降低寶寶過敏的風險。
  • 例外情況：若寶寶出現疑似食物過敏症狀（如皮疹、腹瀉、血絲便等），母親可考慮暫停攝取常見過敏原（如牛奶、雞蛋、大豆、小麥等）至少2～3週，觀察寶寶症狀是否改善。
  • 飲食記錄：建議母親記錄每日飲食與寶寶的反應，有助於找出可能的過敏原。

常見過敏原食物

  • 牛奶及其製品
  • 雞蛋
  • 大豆
  • 小麥（含麩質穀物）
  • 堅果類（花生、核桃等）
  • 帶殼海鮮（蝦、蟹等）
  • 魚類
  • 芝麻
  • 芒果

寶寶過敏的處理與預防

  • 母乳哺餵：母乳是預防寶寶過敏的最佳選擇，能提供免疫球蛋白（IgA）等保護因子，降低過敏風險。
  • 副食品添加：4～6個月開始添加副食品，建議由致敏性低的食物開始，每次只添加一種新食物，觀察3～5天再添加下一種。
  • 避免過度限制：除非有明確證據顯示某種食物導致寶寶過敏，否則不建議全面限制母親飲食，以免影響營養均衡。

注意事項

  • 若寶寶持續出現過敏症狀，建議尋求醫療專業協助，進行適當診斷與處置。
  • 哺乳期母親應避免吸煙及接觸二手煙，保持居家環境清潔，減少過敏原暴露。

所以，哺乳期母親不需要刻意避免高致敏性食物，除非寶寶有明確過敏反應。母乳哺餵是預防寶寶過敏的最佳方式，同時注意觀察寶寶對食物的反應，必要時可進行飲食調整。