避免過敏的NG行為與正確餵食方式主要包括以下幾點：

避免過敏的NG行為

  • 孕期及育兒環境不潔淨：孕婦應積極保持居家環境清潔，避免吸菸（包括二手菸），以減少過敏風險。
  • 過早或過量餵食高過敏原食物：孕期及哺乳期應少吃牛奶、乳酪、花生、堅果類、有殼海鮮（蝦、蟹、蛤仔）及柑橘類等高過敏原食物。
  • 副食品添加過快或混合多種食材：一次嘗試多種食材，無法判斷是否過敏，容易引發過敏反應。
  • 忽略寶寶皮膚保養：食物過敏與皮膚屏障功能有關，忽略寶寶肌膚清潔與保養可能增加過敏風險。

正確餵食方式

  • 哺餵母乳6個月以上：母乳有助於建立寶寶免疫系統，降低過敏機率。
  • 副食品添加循序漸進：
    • 初次餵食應選擇單一食材，且先給予一小口，觀察3天是否有過敏反應，再逐步增加量與種類。
    • 副食品可從單純的蔬菜泥、水果泥、稀飯或米糊開始，避免一次給予多種食物。
  • 充分加熱食物：加熱可降低食物中可能的過敏原活性，減少過敏風險。
  • 選擇適合配方奶：若無法哺乳，建議使用水解蛋白配方奶粉，降低過敏原接觸。

小提醒

  • 過敏預防是從孕期開始，持續到寶寶2歲前的「生命最初1000天」關鍵期。
  • 過敏食物如花生，現代醫學認為早期少量多元接觸可降低過敏風險，但仍需視寶寶狀況謹慎嘗試。

綜合以上，避免過敏的關鍵在於孕期及育兒環境的清潔、避免高過敏原食物過量攝取，以及副食品添加時的循序漸進與觀察，並搭配良好的皮膚保養與適當的哺乳方式。