寶寶半夜不睡覺的生理與心理因素
生理因素
- 睡眠週期短暫:嬰兒的睡眠週期約為60分鐘,相較於成人90分鐘的週期較短,導致他們更容易醒來。
- 無法分辨日夜:新生兒尚未能夠分辨白天和黑夜,導致睡眠時間混亂。
- 生理不適:如肚子餓、尿布濕了、過熱或過冷、身體不舒服等,都可能影響嬰兒的睡眠。
- 神經系統尚未成熟:嬰兒的神經系統尚未完全發育,可能導致睡眠不穩定。
心理因素
- 驚嚇反射:嬰兒會有驚嚇反射,可能導致他們在睡眠中醒來。
- 分離焦慮:隨著嬰兒的成長,尤其在1-2歲時,可能會出現分離焦慮,影響睡眠。
- 缺乏自我安撫技巧:嬰兒可能尚未學會如何自行入睡或再次入睡,需要父母的安撫。
- 環境因素:睡眠環境的變化,如被抱到不同的地方睡覺,可能會讓嬰兒醒來。
其他因素
- 白天小睡時間:白天小睡太多或太少都可能影響夜間睡眠。
- 過度疲勞:白天活動過多或午睡不足,可能導致嬰兒過度疲勞,影響夜間睡眠。
- 智力發展:有些研究指出,較難入睡的嬰兒可能與更高的智力發展有關。