坐月子期間維持適宜的環境溫度與良好空氣流通非常重要，有助於產婦身體恢復與舒適。

根據多方資料，坐月子時室內溫度應保持在約20℃至28℃之間，具體範圍依季節略有不同：

  • 冬天建議約18～25℃，避免過冷，保持溫暖且穩定的環境。
  • 夏天建議約23～28℃，避免過熱及出汗過多。

溫度應穩定且避免忽冷忽熱，不建議以開關窗戶來調節溫度，因為冷風直吹會對產婦造成身體負擔，甚至引起痠痛或感冒。因此，使用空調或電暖氣等設備來維持恆溫是較佳選擇，但要注意空調風口不可直接吹向產婦，並穿著長袖、長褲、襪子及帽子等，避免皮膚直接暴露受涼。

關於空氣流通，室內空氣應保持清新且適度流通，但換氣時要避免產婦和嬰兒直接吹風。建議每天開窗換氣2次，每次約15-20分鐘，換氣時可將產婦和嬰兒暫時移至其他房間，待室溫恢復適宜後再回來。空氣流通有助於精神愉快和休息，但不可緊閉門窗導致空氣污濁或潮濕。

此外，坐月子期間應避免接觸冷水，洗澡、洗臉等均應使用溫水，以防身體受涼。

綜合來看，坐月子環境應保持溫暖穩定、空氣清新流通且避免冷風直吹，這樣才能促進產婦身體調理與舒適度。