懷孕期間，胎動與宮縮的感受會隨孕期進展而有所不同。胎動通常在懷孕16～18週開始被孕婦感覺到，20～22週時胎動明顯且頻繁，32週後胎動次數增加且動作多樣，但到了36週以後，由於胎兒體積變大、羊水減少，胎動次數會減少，動作幅度變小，但手腳力量仍強。

胎動的感覺多為腹部「軟軟的」動作，像是寶寶在肚子裡踢、翻身或扭動，且胎動的頻率和強度與胎兒個性有關。孕婦較容易感受到持續20秒以上或較大的胎動，注意力集中時也較能察覺。

宮縮則是子宮肌肉的收縮，感覺與胎動不同，通常是下腹部「緊緊的」或「硬硬的」感覺，有時伴隨悶痛，類似月經痛的緊繃感，範圍較廣且集中在整個腹部。宮縮分為假性宮縮和真性宮縮，假性宮縮不規律且不持續，通常是為生產做準備，感覺肚皮緊硬但會軟化，改變姿勢或休息可緩解。

簡單區分胎動與宮縮感受：

  • 胎動：腹部軟軟的動作感，局部不規則移動，感覺像寶寶踢或翻身。
  • 宮縮：腹部整體緊繃、硬硬的感覺，伴隨悶痛，硬塊持續時間較長且有規律。

孕婦若感覺胎動明顯減少或宮縮頻繁且疼痛，應及時就醫檢查。懷孕期間適當休息、放鬆心情有助減少宮縮不適。