胎動與宮縮監測的重要性及自我觀察方法如下：

胎動的重要性

  • 胎動是胎兒生命跡象穩定性的指標，孕媽咪感受到胎動時，代表胎兒活躍且健康。
  • 胎動頻率的變化，尤其是胎動突然減少或消失，可能是胎兒健康出現問題的警訊，如胎盤功能不佳、胎水不足、胎兒感染或結構異常，甚至可能導致胎死腹中。
  • 28週後胎兒較成熟，胎動應該明顯且規律，醫生會利用胎心監測來評估胎兒狀況。

宮縮的重要性

  • 宮縮是子宮收縮的現象，規律且頻繁的宮縮可能是早產或臨盆的徵兆。
  • 若懷孕中期出現每15分鐘一次且持續1-2小時的宮縮，可能有早產風險；懷孕後期每3-5分鐘一次的規律宮縮則可能是產兆。
  • 宮縮若伴隨出血、破水等症狀，無論頻率是否規律，都應立即就醫。
  • 28週後生理性宮縮較常見，孕媽咪可觀察胎兒活動型態（好動型2小時動一次，文靜型4小時動一次）來判斷是否正常。

自我觀察方法

  • 胎動監測方法：
    • 28週後孕媽咪可採用「胎動計數法」，建議靜止休息（側躺）觀察2小時內至少感受到10次胎動。
    • 若2小時內胎動少於10次，應盡快就醫諮詢。
    • 注意胎動強度及頻率，胎動多且強烈通常表示胎兒健康活躍。
  • 宮縮監測方法：
    • 注意宮縮的頻率、規律性及持續時間。
    • 若出現規律且頻繁的宮縮，尤其伴隨其他症狀（出血、破水），應立即就醫。

總結

胎動與宮縮是孕期監測胎兒健康與分娩徵兆的重要指標。孕媽咪應定期自我觀察胎動頻率與強度，並留意宮縮的規律性與伴隨症狀，及時就醫可有效預防早產及其他風險，保障母嬰安全。