全職媽媽的心理壓力不僅來自家務與育兒，還包括自我價值感低落、社會隔離、孤獨感、缺乏成就感及經濟壓力等多重因素。

具體來說：

  • 家務與育兒的繁重負擔：全職媽媽需要全年無休地處理繁瑣的家務和孩子需求，身心疲憊且難以休息，造成體能和心理的雙重壓力。

  • 缺乏社會支持與孤立感：全職媽媽常因長時間在家，與社會隔絕，感受不到他人的關懷與協助，容易產生孤獨感和情緒低落。

  • 自我價值感與成就感缺失：全職媽媽的付出多為無形成果，常被家人或社會視為理所當然，缺少欣賞與鼓勵，導致自尊心受損，甚至出現自我厭惡和憂鬱症狀。

  • 心理焦慮與自我懷疑：重複的日常生活和無法自我實現的感覺，使全職媽媽產生焦慮、失落和自我懷疑，質疑自己是否「不夠好」。

  • 家庭經濟壓力與照顧疲憊：許多全職媽媽承受家庭經濟壓力，且因照顧孩子疲累且無法有效抒解壓力，增加心理負擔。

  • 情緒勞動與人際衝突：處理家庭瑣事和育兒壓力同時，也可能面臨與伴侶或家人的衝突，增加情緒勞動的負擔。

這些壓力交織，使得全職媽媽的心理狀態遠比外界想像的複雜，並非僅是「家務與育兒」的問題，而是涉及自我認同、社會支持、心理健康與經濟等多方面的挑戰。