嬰兒曬太陽需適度，既不能完全不曬，也不能曝曬。適當的日曬有助於維生素D的合成，但過度曝曬會對嬰兒細嫩的皮膚造成紫外線傷害，導致曬傷、皮膚老化甚至增加未來罹患皮膚癌的風險。因此，嬰兒外出時應避免上午10點至下午2點紫外線最強的時段，穿著通風良好的長袖長褲及帽子，並搭配適合嬰兒的防曬措施，如使用防曬乳（6個月以上嬰兒）或遮蔽陽光（6個月以下嬰兒），以保護皮膚免受紫外線傷害。

嬰兒皮膚較成人薄且敏感，皮膚屏障功能尚未成熟，容易受到紫外線侵害，曬傷會留下皮膚記憶，增加未來皮膚疾病風險。研究指出，有曬傷經驗的幼童長大後罹患黑色素癌的機率是未曬傷者的兩倍，而規律使用防曬品可降低78%皮膚癌風險。

具體防曬建議包括：

  • 避免在紫外線最強的10點至14點外出，若必須外出，選擇早晨或傍晚陽光較弱時段。
  • 穿著遮蓋全身的輕薄長袖衣物、長褲、襪子及有沿帽，避免無袖或露肩衣物。
  • 6個月以下嬰兒避免使用防曬乳，應以遮蔽陽光為主，如嬰兒車遮陽罩、帽子及衣物覆蓋。
  • 6個月以上嬰兒可使用適合嬰幼兒的防曬乳，並注意定期補擦。
  • 使用防紫外線太陽眼鏡保護嬰兒眼睛。

總之，嬰兒曬太陽需兼顧促進健康與防止紫外線傷害，家長應掌握適當時間、穿著及防曬措施，避免曝曬與曬傷，保護嬰兒皮膚健康。