寶寶開始吃副食品的最佳時機通常是在4到6個月大之間，這是台灣兒科醫學會及多位營養師和小兒科醫生的共識。具體判斷寶寶是否準備好開始吃副食品，可以觀察以下幾個重要條件與發展指標：

  • 寶寶已滿4個月（早產兒以矯正年齡計算）。
  • 頭部與脖子能夠挺直且有支撐力，可以稍微扶著坐著，確保吃副食品時不會嗆到。
  • 寶寶對大人食物表現出興趣，例如會流口水、盯著食物看、伸手想抓食物。
  • 寶寶開始出現厭奶現象，奶量突然減少，或吃完奶後仍感覺餓。
  • 寶寶能夠控制舌頭的移動方向，有吞嚥能力。
  • 近期無身體不適或注射預防針，身體狀況良好。

此外，寶寶的腸胃消化系統在4個月前尚未成熟，消化酵素分泌不足，過早添加副食品可能導致消化不良或過敏反應，因此不建議4個月前開始添加副食品。

在副食品的準備上，初期應以純流質或泥狀食物為主，方便寶寶吞嚥且不需咀嚼。副食品的餵食方式有多種選擇，包括傳統餵食、泥派、BLW（寶寶主導斷奶法）及混合派，家長可依寶寶狀況與偏好選擇適合的方法。

總結來說，寶寶開始吃副食品的最佳時機是4至6個月大，且符合上述發展條件時開始嘗試，這樣能確保寶寶安全且有效地接受新食物，促進健康成長。