根據多方專家與育兒資訊，副食品開始的時間建議是在寶寶4個月以上，通常介於4至6個月之間，視寶寶的發展狀況而定。

  • 4個月以上寶寶，若能自行坐穩或對大人食物表現出興趣，就可以開始嘗試副食品，初期以流質或泥狀食物為主，如地瓜泥、高麗菜泥、稀飯等，且不添加調味料。
  • 副食品的餵食次數從每天1餐開始，逐漸增加至2餐，並隨著寶寶成長調整食物的質地與種類。
  • 4~6個月期間，副食品主要是讓寶寶嘗試新口味、培養吃飯興趣，並觀察是否有過敏反應。
  • 6個月左右可開始加入蛋白質類食物（如魚肉）及適量油脂，並逐步增加食物多樣性。
  • 若母乳充足且寶寶發展良好，也可考慮延後至6個月再開始副食品，但4個月起開始嘗試是被廣泛接受的做法。

總結來說，副食品開始時間並非絕對固定，建議在寶寶4個月以上且具備一定發展條件時開始，並以6個月為一個重要參考點，家長可依寶寶個別狀況調整開始時間與食物種類。