母乳寶寶便秘主要成因包括腸道蠕動較慢、飲食改變（如從母乳轉配方奶或開始添加副食品）、水分攝取不足，以及可能的牛奶蛋白過敏等因素。母乳中水分充足，通常不易便秘，但當飲食結構改變或水分不足時，便秘風險會增加。

預防母乳寶寶便秘的方法包括：

  1. 均衡飲食與高纖維副食品：在4-6個月開始添加副食品時，應提供富含纖維的蔬菜泥、熟香蕉泥等，促進腸胃蠕動。

  2. 適量蛋白與脂肪攝取：避免過量豆蛋魚肉類食物，因過多蛋白質和脂肪會減緩腸道蠕動，導致硬便。

  3. 充足水分補充：母乳階段水分通常足夠，但轉副食品後需額外補充水分，避免因水分不足造成便秘。

  4. 建立良好排便習慣：6個月以上可嘗試固定時間排便，幫助寶寶養成規律排便習慣。

  5. 增加活動量：多讓寶寶活動、練習趴姿或爬行，有助刺激腸道蠕動，促進排便。

此外，部分寶寶可能因牛奶蛋白過敏導致便秘，若懷疑此情況，建議諮詢醫師進一步評估。

所以，母乳寶寶便秘多因腸道蠕動慢、飲食及水分改變所致，透過均衡飲食、高纖維副食品、水分補充及良好生活習慣可有效預防。