一歲寶寶喝水不足時容易引發便秘問題，主要原因是水分攝取不足會使大便變得乾硬，排便困難。寶寶在6個月後開始添加副食品，奶量減少，如果水分補充不夠，容易導致便秘。

便秘成因

  • 腸道蠕動較慢，且飲食中蛋白質含量較高，容易形成硬便。
  • 配方奶中的成分（如植物性棕櫚油、酪蛋白）可能影響消化，導致便秘。
  • 飲食中缺乏高纖維食物（蔬菜水果）及水分攝取不足。

解決方案

  1. 增加水分攝取

    • 一歲寶寶每日建議飲水量約1000ml（不含牛奶約480ml）。
    • 不必強迫喝白開水，可用檸檬水、麥茶或無糖無咖啡因茶品替代，增加飲水意願。
    • 若寶寶不愛喝水，可用果汁或果泥稀釋水分，逐步增加水的比例。

  2. 均衡飲食與增加纖維

    • 多給予蔬菜、水果等高纖維食物，幫助腸道蠕動。
    • 避免過多高蛋白質食物，調整配方奶種類或品牌，必要時諮詢醫師。

  3. 促進活動量與良好排便習慣

    • 增加寶寶活動量，促進腸道蠕動。
    • 培養正向如廁習慣，減少排便壓力。

  4. 必要時使用軟便劑

    • 若飲食與生活習慣調整後仍無改善，可在醫師指導下使用軟便劑。

注意事項

  • 若寶寶出現體重減輕、尿量減少等脫水症狀，應立即就醫。
  • 部分寶寶便秘可能與牛奶蛋白過敏有關，需醫師評估。

總結來說，一歲寶寶便秘多因水分不足與飲食不均衡所致，家長應適當增加水分攝取、均衡飲食並促進活動，必要時尋求醫療協助，以改善寶寶排便問題，維持健康成長。