寶寶便秘的常見原因主要包括以下幾點:
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飲食不均衡與水分攝取不足:寶寶若飲食中缺乏高纖維食物(如蔬菜水果),而偏重高蛋白質食物(如蛋、肉類、奶油),容易導致大便乾硬、排便困難。此外,水分攝取不足也是便秘的主要原因,特別是寶寶6個月大後,副食品添加後奶水攝取減少,若水分補充不足,便秘風險增加。
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飲食習慣改變:寶寶在4至6個月大從母乳或配方奶轉換到副食品時,腸胃尚未完全適應,容易出現便秘。
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排便習慣不良:未養成良好的排便習慣,或寶寶因貪玩錯過排便時機,導致大便水分被腸道吸收,變得乾硬,排便困難。
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心理因素與疾病:部分便秘可能與心理因素或先天性腸胃道構造異常、代謝疾病等病理性因素有關,但較少見。
解決方法則可從以下幾方面著手:
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調整飲食結構:增加寶寶飲食中的高纖維食物,如蔬菜、水果,減少高蛋白質及精製食物的比例,幫助軟化大便。
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補充足夠水分:確保寶寶每日攝取足夠水分,特別是6個月大後副食品添加時,適量給予水或稀釋果汁,避免脫水。
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建立良好排便習慣:定時觀察寶寶排便情況,鼓勵寶寶養成規律排便,避免憋便。
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選擇含益生菌的配方奶:部分研究指出,含有BL益菌的配方奶能促進腸道好菌生長,改善消化道功能,幫助排便順暢。
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適當按摩與運動:輕柔腹部按摩或幫助寶寶做腿部運動,有助促進腸胃蠕動,減輕便秘。
若寶寶便秘情況嚴重或持續不改善,建議尋求專業醫師診斷,以排除病理性因素。
以上資訊綜合自多個育兒專業來源,提供爸媽參考,幫助寶寶改善便秘問題。