寶寶一放床就醒的原因主要有以下幾點：

  • 睡眠週期不同：0～3個月的新生兒睡眠週期只有「淺睡眠」與「深睡眠」兩階段，淺睡眠時間較長，容易被驚醒，且需要較多時間才能進入深睡眠，因此睡眠不穩定。
  • 驚嚇反射：新生兒會有自然的驚嚇反射，手腳揮舞可能嚇醒自己。
  • 生理需求或不適：如肚子餓、脹氣、奶逆流、皮膚過敏等，都會讓寶寶不舒服而醒來。
  • 安全感不足：寶寶在大人懷抱中感覺安全，放下床時缺乏安全感容易醒。
  • 放床時機不對：太早或太晚放床都可能讓寶寶醒來，理想是在寶寶「想睡但仍清醒」時放床。

解決方法包括：

  • 抱起放下法：先抱著寶寶走動5分鐘，再坐著抱5～8分鐘，等寶寶熟睡約5分鐘後再放床，能減少寶寶放床即醒的情況。
  • 掌握放床時機：觀察寶寶的睡眠訊號，避免太早或太晚放床，讓寶寶在想睡但仍清醒時放床，有助於自行入睡。
  • 建立規律作息：固定的作息時間和睡前儀式能幫助寶寶建立安全感和預期，減少夜醒。
  • 避免睡前餵奶：睡前避免餵奶，防止寶寶因飽脹不適而醒。
  • 減少驚嚇反射：使用包巾包裹寶寶，限制手腳亂動，減少自我驚嚇。
  • 觀察生理需求：確保寶寶肚子不餓、身體舒適，及時處理脹氣或其他不適。

透過以上方法，父母可逐步幫助寶寶建立良好睡眠習慣，減少一放床就醒的情況，讓寶寶和家長都能獲得更安穩的睡眠。