寶寶淺眠期高與驚嚇反射對睡眠的影響主要表現在以下幾個方面：

  • 淺眠期高導致易醒：新生兒的睡眠週期約50-60分鐘，遠短於成人的90-120分鐘，且淺眠比例較高。淺眠期寶寶對外界刺激（如聲音、光線、觸碰）非常敏感，容易被驚醒，導致睡眠不連續，讓寶寶睡得不安穩。

  • 驚嚇反射（莫羅反射）影響睡眠穩定：莫羅反射是新生兒正常的神經生理反應，當寶寶感受到突然的動作或聲音時，會出現雙臂張開、驚嚇的動作，這種反射在睡眠中容易使寶寶突然驚醒並哭鬧，進一步影響睡眠的連續性和深度。

  • 驚嚇反射隨神經系統成熟逐漸消失：大多數寶寶在4-6個月大時，驚嚇反射會逐漸被整合，不再頻繁出現，睡眠品質也會隨之改善。

  • 其他影響因素：寶寶在淺眠期若感到身體不適（如肚子餓、尿布濕、腹脹、長牙不適等），也容易因驚嚇反射或不適而醒來，造成夜哭或夜驚。

因此，寶寶淺眠期高與驚嚇反射是造成寶寶睡眠不穩定、易醒的主要生理原因。家長可以透過適當的安撫技巧（如包巾包裹、營造安靜環境、保持舒適體溫）來減少驚嚇反射的影響，幫助寶寶睡得更安穩。