副食品與奶量的替代關係,主要是隨著寶寶成長階段逐步調整副食品的量,同時適度減少奶量,達到營養均衡與飲食過渡的目的。以下是同步調整的重點與建議:
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4~6個月(副食品前期):副食品量約每餐30~50克,一天餵1~2餐;奶量約每餐200毫升,一天4~5次。此階段副食品量較少,奶仍為主要營養來源。
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7~9個月(副食品中期):副食品量增加至每餐60~100克,一天餵2~3餐;奶量維持每餐約200毫升,一天3~4次。副食品開始逐漸取代部分奶量。
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10~12個月(副食品後期):副食品量約每餐100~120克,一天3餐;奶量減少至每餐約200毫升,一天2~3次,並可加入1次點心。副食品成為主要熱量來源,奶量相對減少。
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13~15個月(過渡/完成期):副食品量進一步增加至每餐120~150克,一天3餐;奶量維持每餐約200毫升,一天2~3次,點心增加至一天2次。此時副食品已基本取代奶量,奶量可依寶寶需求調整。
同步調整原則:
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建議「先讓寶寶吃副食品,再喝奶」,因副食品會產生飽足感,能幫助控制奶量,避免過度飲奶。
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副食品接受度高時,可逐漸增加副食品餐數,並相應減少奶量。例如6個月開始嘗試副食品,8個月可減少一餐奶,10個月減少兩餐奶,1歲左右副食品成為主食,奶量大幅減少。
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每個寶寶狀況不同,需依照寶寶食慾、成長曲線及接受度靈活調整,避免強迫進食。
所以,副食品與奶量的替代關係是隨著寶寶成長,副食品量逐步增加,奶量逐步減少,並以副食品為主,奶量為輔的方式同步調整,確保寶寶營養均衡與健康成長。固定餵食時間與觀察寶寶反應是關鍵。