哺乳期乳頭小白點（俗稱「塞奶」或乳腺阻塞）是因乳腺末端開口被角質或乳汁堵塞，導致乳汁無法順利排出，常引起不適甚至乳腺炎。以下是乳頭小白點的10大處理方法，幫助緩解症狀並促進乳汁流通：

  1. 鹽水浸泡法
    哺乳前用溫熱水加入約3匙鹽巴，將乳房浸泡3~5分鐘，再用乾淨無菌紗布或化妝棉輕輕搓揉小白點，幫助軟化並去除堵塞物。

  2. 生理食鹽水浸泡
    洗澡時將乳房浸泡在添加生理食鹽水的溫水中3~5分鐘，或用溫熱濕毛巾輕擦小白點，促進軟化。

  3. 冷壓橄欖油濕熱敷
    在小白點處塗抹橄欖油，濕敷3~5分鐘，再輕柔按摩乳頭軟化角質，然後讓寶寶親餵吸吮，幫助通暢乳腺。

  4. 卵磷脂敷法
    將卵磷脂膠囊剪開，濕敷於小白點處3~5分鐘，按摩軟化後擦拭，再親餵寶寶吸吮。

  5. 放鬆並輕柔按摩乳房
    用手從乳房外側向乳頭方向輕柔按摩，幫助疏通乳腺阻塞，避免用力過猛造成疼痛或損傷。

  6. 注意寶寶含乳姿勢
    確保寶寶含乳姿勢正確，並多變換哺乳姿勢，讓乳汁能均勻排出，減少乳腺阻塞機會。

  7. 多親餵，避免長時間擠奶間隔
    多讓寶寶親餵，避免乳汁積存，擠奶時間要規律，不拖延。

  8. 避免補充發奶食物
    減少攝取動物性脂肪較多的肉類或乳製品，避免乳汁過度濃稠導致阻塞。

  9. 哺乳後乳頭護理
    哺乳後可擠出少量乳汁塗抹於乳頭表面，自然風乾後再穿內衣，保持乳頭乾燥與清潔。

  10. 及時排出乳汁
    不要因疼痛而避免擠奶，及時排出乳汁可防止乳腺炎惡化，若乳腺管阻塞，盡量讓寶寶吸吮或手擠奶排出乳汁。

這些方法結合溫熱浸泡、油脂軟化、正確哺乳姿勢及適當按摩，能有效緩解乳頭小白點問題，促進乳汁順暢流通，減少哺乳期不適。若症狀持續或加重，建議尋求專業醫療或泌乳顧問協助。