溫和移除乳頭上的小白點與角質層，可以採用以下方法：

  • 鹽水浸泡法：使用溫熱水加入約3匙鹽巴，將乳房浸泡3~5分鐘，再用乾淨無菌的紗布或化妝棉輕輕搓揉小白點，幫助軟化並去除角質層。

  • 橄欖油濕敷法：用冷壓橄欖油或食用油濕敷在小白點上約3~5分鐘，接著輕輕按摩乳頭，使角質軟化後再擦拭掉。

  • 生理食鹽水敷法：將生理食鹽水倒入容器，乳頭直接浸泡或用化妝棉沾取敷在小白點處，每次餵奶或擠奶前敷10~20分鐘，反覆數次。

  • 溫熱濕毛巾敷法：用溫熱濕毛巾敷在乳頭小白點處5~10分鐘，軟化角質後再用紗布輕輕搓揉。

  • 按摩與放鬆乳房：輕柔按摩乳房和乳頭，促進乳腺疏通，有助於排出堵塞的乳汁，減少小白點形成。

完成上述軟化與清除後，建議讓寶寶親餵或手擠奶，幫助乳汁排出，避免乳腺阻塞。

注意事項：

  • 避免用針挑破小白點，以免感染或傷害乳頭皮膚。

  • 若小白點伴隨乳房硬塊或疼痛，應尋求專業醫療協助。

以上方法均屬溫和且安全的自我護理方式，適合哺乳期媽媽使用。