避免幼兒接觸過敏原與病菌的實用建議主要包括以下幾個方面：

1. 避免已知過敏原接觸

  • 若幼兒對特定食物（如牛奶、蛋、花生等）過敏，應徹底避免這些食物的攝取。
  • 對塵蟎、花粉過敏的孩子，家長需特別注意居家環境清潔，定期更換床單、枕套，並使用防塵蟎寢具。
  • 孕婦及哺乳期母親應避免接觸過敏原，並避免吸入二手菸及空氣污染，以降低幼兒過敏風險。

2. 維持居家環境清潔與空氣品質

  • 定期吸塵、清潔，尤其是幼兒活動的空間。
  • 使用空氣清淨機過濾空氣中的塵埃、花粉及其他過敏原。
  • 保持室內乾燥，減少塵蟎滋生。
  • 避免讓幼兒暴露於吸菸環境及空氣污染嚴重時段。

3. 促進幼兒免疫力與健康體質

  • 保持幼兒充足睡眠、均衡飲食及適度運動，提升身體抵抗力。
  • 哺餵母乳至少6個月，母乳中的IgA抗體有助中和致敏原，增強免疫耐受性。若無法哺乳，可選擇部分水解蛋白配方奶以降低過敏風險。
  • 添加副食品時，選擇低過敏性食物，並依幼兒體質調整添加時機（一般4個月後，過敏體質者建議6個月後）。

4. 補充適當保健食品

  • 可考慮補充特定益生菌（如含澳洲、芬蘭專利LCW23菌株），有助調節體質、強化免疫系統，減少過敏反應。
  • 維生素C和魚油等也有助於提升免疫力和改善菌叢生態。

綜合以上，家長應從孕期開始注意避免過敏原，維持乾淨安全的生活環境，並透過良好的生活習慣及營養補充，幫助幼兒建立健康的免疫體質，降低過敏與病菌感染的風險。