寶寶趴睡的風險主要包括：

  • 呼吸道阻塞與窒息風險：趴睡時，寶寶的臉部可能被床墊或其他物品壓迫，導致口鼻被阻擋，造成呼吸困難甚至窒息，尤其是3、4個月以下頸部肌肉尚未發展完全的嬰兒，無法自行移開頭部。

  • 口水積聚與嗆奶：趴睡容易讓口水或溢奶積聚在臉部，可能引發口水疹、皮膚發炎，且增加嗆奶或窒息的危險。

  • 體溫過高：趴睡限制了頭部與空氣的流通，可能導致散熱不良，增加體溫過高的風險。

  • 二氧化碳積聚：臉部貼近床墊時，呼出的二氧化碳可能積聚，寶寶吸入富含二氧化碳的空氣，造成缺氧。

為了避免壓到寶寶的臉鼻及降低趴睡風險，建議採取以下措施：

  • 避免讓1歲以下嬰兒趴睡，尤其是睡眠時，應以仰睡為主，這是目前公認最安全的睡姿。

  • 營造安全睡眠環境：使用堅實的床墊，避免放置枕頭、棉被、填充玩偶等鬆軟物品，防止臉部被壓迫或阻塞呼吸道。

  • 在清醒時短暫趴睡：大人在旁監督下，讓寶寶趴著玩耍，有助於肌肉發展及分散頭部壓力，但不可讓寶寶趴睡入睡。

  • 定期觀察寶寶睡姿與呼吸狀況，確保臉部無被壓迫或阻塞，並保持睡眠環境通風良好。

總結來說，趴睡對1歲以下嬰兒的風險遠大於好處，建議以仰睡為主，並注意睡眠環境安全，才能有效避免壓到臉鼻及相關窒息風險。