透過調整哺乳頻率與姿勢，可以有效減輕乳頭疼痛，具體方法如下：

  • 調整哺乳頻率：建議每3至4小時親餵一次，保持乳房定時排空，避免乳汁淤積造成乳腺阻塞與疼痛。若有乳腺硬塊，應多餵吸硬塊那側乳房，並將寶寶下巴靠近硬塊位置，幫助疏通乳腺。

  • 調整哺乳姿勢：確保寶寶嘴巴含住乳頭及大部分乳暈，下巴緊貼乳房，寶寶面對乳房且腹部與媽媽腹部緊貼，寶寶吸吮時要深入且緩慢，避免乳頭被咬傷或拉扯。常見有效姿勢包括側躺式和橄欖球式，這些姿勢有助於寶寶正確含乳，減少乳頭疼痛。

  • 多變換哺乳姿勢：每餐嘗試不同姿勢，讓寶寶吸吮乳房不同部位，避免乳腺阻塞並減少乳頭局部過度受力。

  • 哺乳後護理：哺乳結束後可用少量母乳塗抹乳頭，幫助潤滑與修復皮膚，必要時使用羊脂膏等天然護理產品促進乳頭癒合。

  • 避免過度刺激：哺乳時避免用力擠壓乳房或用力擠奶，避免乳頭受傷或乳腺發炎。

透過以上調整哺乳頻率與姿勢，能有效減輕乳頭疼痛，促進哺乳順利進行。