遺傳因素對身高的影響約佔70%至80%，是決定身高的主要因素，但並非完全決定。孩子的身高是父母雙方基因的組合結果，並非單一來自媽媽或爸爸，且不同性別的遺傳影響略有差異。

常用的遺傳身高預測公式如下：

性別 預測公式（公分） 誤差範圍
男孩 (父親身高 + 母親身高 + 11~12) ÷ 2 ±7.5 公分
女孩 (父親身高 + 母親身高 - 11~12) ÷ 2 ±5.5~6.5 公分

（不同來源公式中加減數字略有差異，但大致相同）

然而，遺傳身高有一定的變異範圍，即使是同一對父母，兄弟姊妹的身高也可能相差10公分以上，這反映了基因多樣性及其他因素的影響。

除了遺傳外，後天環境因素約佔30%，包括營養狀況、運動習慣、睡眠品質及整體生活方式等，都能在一定程度上調整和影響最終身高。例如：

  • 營養：充足且均衡的飲食是骨骼和身體成長的基礎。
  • 運動：適當的運動促進骨骼發育和生長激素分泌。
  • 睡眠：生長激素多在深度睡眠時分泌，良好睡眠有助於身高成長。
  • 生活習慣：避免不良習慣如吸菸、過度壓力等，有助於健康成長。

因此，即使父母身高較矮，透過良好的後天管理，孩子仍有機會達到或超越遺傳預測的身高範圍。

總結來說，身高主要由遺傳決定，但後天環境可調整約30%的成長潛力，家長應重視營養、運動和睡眠，並設定合理期望，避免給孩子過大壓力。