基因對孩子身高的影響主要來自多基因遺傳，約佔身高影響因素的70%至80%，而剩餘部分則受環境因素如營養、睡眠、運動等影響。

  • 多基因遺傳：身高並非由單一基因決定，而是由數百到上千個基因變異共同作用影響。科學研究已發現至少700種基因變異與身高相關，這些基因變異在基因組中分布廣泛，形成複雜的遺傳組合。

  • 父母身高的影響：孩子的最終身高通常會接近父母身高的平均值。常用的預估公式為：

    • 男孩身高 = (父親身高 + 母親身高 + 13) ÷ 2 ± 8.5公分
    • 女孩身高 = (父親身高 + 母親身高 - 13) ÷ 2 ± 8.5公分 但這只是估算，實際身高會因基因組合和環境因素有所差異。

  • 父親基因的特殊影響：部分研究指出，父親遺傳的IGF基因（促進生長因子）對孩子身高的影響較大，而母親的IGFR2基因可能對身高有抑制作用，這使得父親的基因在身高遺傳中扮演較重要角色。

  • 環境因素的作用：即使是同卵雙胞胎，因為睡眠、飲食等後天環境差異，身高也可能相差數公分，顯示環境對身高發展有顯著影響。營養充足（特別是鈣、維生素D3與K2）、良好的睡眠和運動習慣，能幫助孩子突破部分遺傳限制，促進骨骼健康與身高成長。

總結來說，孩子的身高是基因與環境共同作用的結果，基因決定了身高的潛力範圍，而後天的生活習慣則影響是否能達到這個潛力。