寶寶夜間哭鬧與睡眠週期發展有密切關聯，主要原因在於新生兒和嬰兒的睡眠結構與成人不同，且隨著年齡增長逐漸成熟。

  • 新生兒（0-3個月）睡眠週期以淺睡眠為主，淺睡眠階段較長且頻繁，寶寶容易被外界刺激驚醒，因此常在夜間哭鬧。此時寶寶尚未分泌足夠的褪黑激素，無法有效區分白天與黑夜，睡眠模式不穩定，容易疲倦時用哭泣表達需求。

  • 3個月後，寶寶的睡眠週期開始接近成人，包括「入睡期」、「淺睡期」、「熟睡期」和「快速動眼期」四個階段，睡眠週期拉長，夜間連續睡眠時間增加，哭鬧情況會逐漸減少。

  • 睡眠週期中熟睡期（慢波睡眠）有助於身體修復與消除疲勞，而淺睡期寶寶較易醒來，尤其夜晚後半段淺睡眠比例增加，可能導致夜醒和哭鬧。

  • 寶寶哭鬧往往是因為尚未建立穩定的睡眠節律，家長可透過觀察寶寶的「睡眠暗號」（如打哈欠、眼皮下垂、動作變慢）及避免過度疲勞（如揮動肢體、抓臉、易怒哭鬧）來適時安撫，幫助寶寶進入睡眠。

總結來說，寶寶夜間哭鬧多與其睡眠週期尚未成熟、淺睡眠比例高及生理節律未建立有關，隨著睡眠週期發展成熟，夜間哭鬧情況會逐漸改善。家長理解寶寶的睡眠週期特性，配合適當的安撫與作息調整，有助於減少夜間哭鬧，促進寶寶良好睡眠。