寶寶睡覺時抓頭和搖頭，可能反映以下幾種情緒或生理狀態：

  • 表達內心睏倦或煩躁情緒：由於語言表達能力尚未發展，寶寶會透過抓頭髮、搖頭等動作來表達不舒服、疲倦或煩躁的情緒，這種行為常見於喝奶、哭鬧或睡前時刻。

  • 自我安撫行為：6個月以上的寶寶在睡覺時可能會出現搖頭、抓床欄、撞床頭等規律性動作，這些被視為一種自我安撫的方式，特別是在入睡前或半夜醒來時更明顯，只要不影響日常生活或造成受傷，通常屬正常現象。

  • 快速動眼期（REM）睡眠階段的自然反應：寶寶在快速動眼期會保持半清醒狀態，可能會不斷翻身、發出聲音、手腳亂抓，包括抓頭和搖頭，這是神經系統發育過程中的正常現象。

  • 頭皮不適：抓頭髮也可能是因為頭皮癢或不舒服，建議家長可以用濕毛巾擦拭寶寶頭部，幫助舒緩。

需要注意的是，若搖頭動作過於劇烈或伴隨異常哭鬧，應排除嬰兒搖晃症等健康問題，必要時尋求醫療專業評估。

總結來說，寶寶睡覺時抓頭搖頭多半是情緒表達（如疲倦、煩躁）或自我安撫的正常行為，也可能與睡眠階段和生理發展有關，家長可觀察寶寶整體狀況並適時安撫或就醫確認安全。