寶寶對刺激的敏感度與入睡時間有密切關係，主要表現在以下幾個方面：

  • 敏感度高的寶寶對外界刺激反應強烈，即使是微小的環境變化（如光線、聲音、溫度等）也容易引起不安或驚醒，導致入睡困難或夜間頻繁醒來。

  • 新生兒的睡眠週期與成人不同，淺睡眠時間較長，這使得寶寶更容易被外界刺激影響而醒來，尤其是敏感度較高的寶寶更容易受到影響，進而延長入睡時間或造成睡眠中斷。

  • 在寶寶接近睡眠時間時，減少刺激（如降低光線、保持安靜、避免過度活動）有助於幫助寶寶更快入睡，這對敏感度高的寶寶尤其重要。

  • 睡眠倒退期（通常在寶寶4個月大後出現）期間，寶寶的敏感度可能增加，睡眠模式改變，表現為入睡困難、夜醒頻繁等，這與寶寶的心智發展和認知成長有關。

  • 父母可以透過建立穩定的睡前儀式、提供舒適且刺激減少的睡眠環境，並觀察寶寶的日間睡眠模式，來幫助敏感寶寶順利入睡。

綜合來看，寶寶的刺激敏感度越高，越容易因環境刺激而影響入睡時間和睡眠品質，因此調整環境刺激、建立規律的睡前程序是促進寶寶良好睡眠的關鍵。