寶寶開始吃副食品後，水分補充的方式與時機如下：

  • 開始時間：寶寶約6個月大，進入副食品中期時，可以開始給予少量水分補充。6個月前，寶寶主要靠母乳或配方奶攝取水分，通常不需要額外喝水。

  • 水量控制：

    • 一天總水分攝取量（包含母乳、配方奶、副食品及水）約為「體重（公斤）×125~150毫升」。
    • 額外給予的水分不宜過多，一次喝水量建議不超過30毫升，避免腎臟負擔及水中毒風險（一次喝超過約260毫升可能造成水中毒）。
    • 副食品較乾或較稠時，可以搭配少量清淡湯水或溫涼白開水，幫助寶寶吞嚥順利。

  • 給水時機：

    • 建議在副食品餐後給水，這樣可以增加飽足感，避免寶寶在吃飯前喝水喝飽，影響食慾。
    • 副食品初期可用幾小匙水幫助清潔口腔，並讓寶寶習慣喝水的感覺。

  • 水杯訓練：

    • 當寶寶能自己坐穩後，可以開始練習使用水杯喝水，幫助養成良好飲水習慣。

  • 觀察寶寶狀況：

    • 若發現尿量少、尿色深黃，表示水分可能不足，這時可適度增加水量或透過副食品如水果泥、菜湯等補充水分。

  • 一歲以上：

    • 寶寶腎臟功能較成熟，可以像大人一樣固定喝水，一天約2～3次，每次約100毫升，搭配飲食中的水分攝取。

總結來說，副食品增加後，寶寶的水分補充應從6個月開始，量要適中且分次給予，並以餐後補水為主，避免過量造成負擔，同時可透過副食品本身增加水分攝取，並逐步培養寶寶喝水習慣。