懷孕期間進行物理治療與運動時，需特別注意避免可能對母體和胎兒造成風險的活動。以下是懷孕期間應避免的物理治療方式與運動類型：

1. 避免高跌倒風險的運動
孕婦應避免滑雪、騎馬、足球、籃球等容易跌倒或腹部受撞擊的運動，這些可能對胎兒造成傷害。

2. 避免過度勞累和高強度運動
孕期不宜追求運動極限，避免長時間劇烈運動或高強度訓練，應保持能輕鬆交談的運動強度，避免過度疲勞。

3. 避免維持躺姿過久的運動
尤其在第二孕期，長時間躺姿會壓迫下腔靜脈，影響血液回流，應避免此類姿勢。

4. 避免卷腹或脊椎旋轉動作
這類動作可能加劇腹直肌分離，對孕婦腹部造成不良影響。

5. 避免跳躍和高衝擊動作
跳躍會增加骨盆底肌壓力，可能導致尿失禁等問題，孕期應避免此類動作。

6. 避免自行車、跑步、騎馬、潛水及接觸性運動
這些運動在懷孕初期尤其不建議，因為可能導致腹部受壓或撞擊，影響胎兒安全。

7. 運動時若出現以下症狀應立即停止並就醫

  • 陰道出血
  • 子宮收縮疼痛
  • 呼吸困難、胸痛
  • 頭暈、頭痛
  • 小腿疼痛或過度腫脹

總結來說，孕婦應選擇低風險、適度強度且醫生指導下的運動，避免高跌倒風險、高衝擊、腹部壓迫及過度疲勞的運動，並密切注意身體反應，確保母胎安全。