寶寶對大人食物的好奇行為，通常出現在4到6個月大左右，這是寶寶開始對外界食物產生興趣的敏感期。當寶寶看到大人吃東西時，會盯著食物看、流口水，甚至身體會向前傾、嘴巴張開，這些都是寶寶準備嘗試副食品的訊號。

在副食品的準備上，建議家長從簡單且適合寶寶消化的食物開始，例如「十倍粥」（白米與水比例約1:10熬煮成糊狀），這種質地柔軟、易吞嚥的食物非常適合初期副食品。隨著寶寶逐漸適應，可以逐步減少水量，製作八倍粥、六倍粥，讓食物質地逐漸變得較為濃稠和有塊狀，幫助寶寶練習咀嚼。

此外，副食品階段不只是營養補充，更是寶寶身心發展的重要過程。家長應該陪伴寶寶進食，保持親密的互動，讓寶寶感受到安全依附，這有助於寶寶順利接受新食物。同時，讓寶寶自己用手指拿食物（稱為「自我餵食」）能促進寶寶頭部、手部及口腔肌肉的協調發展，這對寶寶的動作技能和認知發展都有正面影響。

在寶寶對大人食物好奇時，家長可以從大人食物中挑選適合寶寶的食材，並以適合嬰幼兒的烹調方式製作，讓寶寶在模仿大人的同時，也能安全嘗試新口味。但仍需避免給寶寶吃過鹹、過甜或含有刺激性調味料的食物，確保食物安全與健康。

總結來說：

  • 寶寶對大人食物好奇的行為：盯著食物看、流口水、身體前傾、嘴巴張開等。
  • 副食品準備建議：從十倍粥開始，逐步調整稠度，選擇軟爛易吞嚥的食物。
  • 親子互動重要性：陪伴進食，建立安全依附，促進心理發展。
  • 促進自主進食：鼓勵寶寶用手指拿食物，促進動作協調與認知發展。
  • 食物安全：避免調味過重，選擇適合寶寶的食材與烹調方式。

這樣的方式能讓寶寶在好奇與學習中，健康且愉快地過渡到固體食物階段。