幫助寶寶適應副食品的口感與味道，可以從以下幾個方面著手：

  • 從單一食物開始，逐步增加多樣性
    副食品初期建議每次只添加一種新的食物，從少量（1-2茶匙）開始，持續3至5天觀察寶寶是否有過敏反應（如腹瀉、嘔吐、皮膚疹等），確認安全後再增加份量或嘗試其他食物。這樣可以避免寶寶不適應或難以判斷過敏源。

  • 食物質地由泥狀逐漸過渡到固體
    剛開始給予糊狀或泥狀食物較容易接受，隨著寶寶吞嚥和咀嚼能力增強，逐漸讓食物變得較稠、半固體，最後過渡到固體食物，幫助寶寶適應不同口感。

  • 避免添加調味料
    副食品不宜加鹽、糖、味精等調味料，這不僅減輕寶寶腎臟負擔，也有助於養成清淡飲食習慣，讓寶寶更容易接受食物本身的味道。

  • 選擇不易引起過敏的食物開始
    建議從穀物類（如米精、麥精、稀粥）開始，之後依序嘗試蔬菜泥、水果泥，再逐步加入豆製品、肉類等蛋白質食物，讓寶寶逐步適應多種味道。

  • 使用適合的器具與餵食方式
    以碗或杯盛裝食物，使用湯匙餵食，訓練寶寶吞嚥及咀嚼能力，同時注意器具和食物的衛生安全，保持雙手清潔。

  • 鼓勵寶寶對食物產生興趣
    副食品階段的目標是讓寶寶對各種食物產生興趣，並訓練吞嚥能力，不必急於取代奶量，持續嘗試不同食物，讓寶寶習慣多元口感與味道。

透過這些方法，家長可以幫助寶寶逐步適應副食品的口感與味道，建立良好的飲食習慣，促進健康成長。